Manteniéndose En Movimiento: Previniendo Lesiones en el hombro

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Salud

Manteniéndose En Movimiento: Previniendo Lesiones en el hombro

By el Dr. Albert Díaz Especialista en Medicina Deportiva de Danbury Orthopedics

Muchos de los pacientes que veo con dolor en el hombro se han lastimado como resultado de ejercicios extenuantes y de peso. A medida que los programas de ejercicio de alto impacto y fuerza han aumentado en popularidad, muchas personas están poniendo demasiado peso en las articulaciones de sus hombros. Si bien los beneficios del ejercicio son indiscutibles, es importante comprender cómo funciona el hombro y cuál es la mejor manera de evitar dañar esta delicada articulación.

El hombro está diseñado para tener amplitud de movimiento en lugar de estabilidad. Es una articulación esférica sostenida en su lugar por una fina cantidad de músculos y tendones llamado manguito rotador. El peso excesivo en el hombro puede dañar el manguito, además de otros tejidos blandos alrededor de la articulación. Los programas de ejercicios que desarrollan el pecho y músculos de la espalda también deben incluir ejercicios con peso ligero o bandas elásticas para los músculos más pequeños del manguito rotador.

Si siente dolor en el hombro al hacer ejercicio o practicar deportes NO SIGA EJERCITANDO CON DOLOR. Descanse su hombro durante dos semanas y tome medicamentos antiinflamatorios no recetados como ibuprofeno, si fuera necesario. Si después de dos semanas regresa a su actividad y aún siente dolor, consulte a un ortopedista.

El uso repetitivo o continuo del hombro a una edad temprana puede provocar lesiones. Los niños menores de 16 años deben evitar jugar un solo deporte durante más de 8 meses del año, especialmente natación, béisbol o tenis, para evitar el uso excesivo del hombro. El levantamiento de pesas es también una causa potencial de lesión.

Danbury Orthopedics, un miembro de OrthoConnecticut, ofrece los servicios de un grupo de expertos especialistas ortopédicos, incluyendo un equipo de médicos de medicina deportiva que trabajan con lesiones y condiciones relacionadas con deportes de todo tipo. El consultorio tiene su propia radiografía, resonancia magnética y especialistas en fisioterapia in situ, lo que permite a los pacientes recuperarse en un solo lugar integrado. Todos los médicos del consultorio tienen post-doctorado y son expertos en su área de especialidad.

Las áreas de especialización de Danbury Orthopedics incluyen cinco Centros de Excelencia donde encontrará un tratamiento integrado para las lesiones de huesos o articulaciones y la cirugía ortopédica sub-especializada que le permitirán retornar a una vida activa saludable. Éstas incluyen:

Todos los servicios de Danbury Orthopedics están disponibles en nuestra nueva ubicación con tecnología de punta en 2 Riverview Drive, Berkshire Corporate Park en Danbury. Para obtener más información, visite: www.DOrtho.com

El Dr. Albert Díaz, que habla español con fluidez, se especializa en el campo de la medicina deportiva, la cirugía artroscópica mínimamente invasiva del hombro y la rodilla. Él completó su post-grado en Minneapolis Sports Medicine Center donde trabajó como médico auxiliar para los equipos Minnesota Vikings y Timberwolves. Actualmente se desempeña como Médico de Equipo de la secundaria Joel Barlow en Redding. Es miembro de American Orthopaedic Society for Sports Medicine, de American Academy of Orthopaedic Surgeons y de Arthroscopy Association of North America.

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June 23, 2017

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