Aumente Sus Ánimos, Pero Conozca Sus Límites El Alcohol y las Festividades: Lo que Necesita Saber

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Aumente Sus Ánimos, Pero Conozca Sus Límites El Alcohol y las Festividades: Lo que Necesita Saber

By Terry Budlong

A la mayoría de las personas les gusta celebrar las fiestas de fin de año bebiendo, pero a menudo nos ponemos a nosotros mismos y a otros en peligro porque no estamos conscientes de cómo el alcohol nos afecta.

El alcohol afecta la capacidad de tomar decisiones y nuestras habilidades de manejo mucho antes de que mostremos signos físicos de intoxicación. ¿Sabía que un vaso de vino de 5 onzas puede llevar su contenido de alcohol en la sangre al .08, el nivel máximo? Casi todos los conductores están mal a este nivel y las tareas críticas de conducción como frenado, dirección, cambio de carril, juicio y atención dividida se ven afectadas.

El alcohol relaja la inhibición y el juicio y puede ocasionar conductas riesgosas. Con demasiada frecuencia, hablamos palabras que son perjudiciales y nos involucramos en conductas inapropiadas cuando hemos bebido demasiado. Muchas de las reuniones navideñas han sido arruinadas por un invitado intoxicado.
Todos debemos lidiar con el estrés creciente que acompaña a las vacaciones. Ya sea que se reúna con su familia o haga compras de última hora, la mayoría de nosotros sufre más estrés y presión durante esta época del año. Así que tómese su tiempo, disfrute del momento y busque formas saludables para reducir su estrés. Salga a caminar, vaya al gimnasio, tome un baño caliente o siéntese en silencio y simplemente respire.

Cuando asista a fiestas, tenga en cuenta que hay personas que usualmente no beben. Estos bebedores a menudo subestiman su tolerancia y esto puede aumentar la probabilidad de accidentes automovilísticos relacionados con el alcohol. Además, los bebedores con problemas tienen más oportunidades sociales para beber durante las festividades y se sienten más cómodos bebiendo en exceso.
Así que piensa antes de beber en esta temporada de vacaciones.

No deje beber a los jóvenes menores de 21 años.
No maneje después de haber estado bebiendo.
No beba en exceso delante de los jóvenes, modele un comportamiento saludable.
No conduzca con los niños en el automóvil después de haber estado bebiendo.
No dejes que extraños le sirvan su alcohol.
No beba demasiado.
No deje solo o sola a nadie que haya bebido demasiado suponiendo que estará bien.

, designe a un conductor que no haya estado bebiendo.
, organice fiestas que incluyan bebidas sin alcohol: http://www.townandcountrymag.com/leisure/drinks/how- to/g785/best-mocktail-recipes/.

, cuide a sus amigos y familiares.
, intercale con un vaso de agua por cada bebida que se sirva.
, beba lentamente y mídase.
, coma antes de beber.
, sírvase el mismo tipo de alcohol
Disfrute de las fiestas de fin de año, pero beba con moderación y anime a los demás a hacer lo mismo.
Recuerde las razones por las que celebramos estas fiestas y por qué nos reunimos con familiares y amigos en primer lugar.

Este artículo fue escrito por Terry Budlong, Directora de Servicios de Prevención de MCCA y Copresidente de STMAD. El objetivo de los servicios de prevención en Danbury es ayudar a mantener a los jóvenes seguros a través de la educación. Para más información, envíe un correo electrónico a tbudlong@mccaonline.com o visite standtogetherdanbury.org. Síganos en Facebook en facebook.com/STMAD.Danbury o en Instagram @stmaddanbury.

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December 10, 2017

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