Cómo Manejar su Estrés Mediante el Amor Propio

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Bienestar

Cómo Manejar su Estrés Mediante el Amor Propio

By Eric Faria

Cada ser humano es intrínsecamente digno.

Sepan esto: Usted es intrínsecamente digno. Antes de cualquier cosa que haga, logre o adquiera, ya es digno. En otras palabras, nace digno. Este es un lugar profundo y poderoso en donde vivir. ¿Cuántos de nosotros realmente creemos que somos dignos?

En nuestra cultura, lamentablemente, creo que la mayoría de nosotros creemos que no somos suficientes porque nuestro valor debe ganarse constantemente. Hay un esfuerzo continuo por hacer más, lograr más y adquirir más. Si hacemos algo, de alguna manera nos hará dignos. En este paradigma, la vida es muy condicional. Siempre hay más que hacer, lograr y adquirir. Vivir de esta manera puede ser agotador. La mayoría de nosotros vivimos con cierto nivel de vergüenza porque nunca estaremos a la altura.

Buscamos marcadores de identidad externos que creemos que son importantes para que podamos ser dignos. Los marcadores pueden ser “No he logrado X” o “No tengo Y”. Estos marcadores son todos arbitrarios y subjetivos. A veces se cumplen los marcadores y luego hay una sensación de bienestar. No dura, sin embargo. Si usted es tan bueno como su última tarea, logro o adquisición, este mismo proceso debe seguirse en varias ocasiones. No hay un final a la vista. Resulta imposible sentirse bien consigo mismo de una manera continua. Esto puede llevar a una vida de ansiedad y depresión porque internamente nunca siente que es suficiente.

El coaching ha sido fundamental para que yo pueda aceptarme a mí mismo. En mi práctica personal, enfatizo la autoestima positiva como una de las herramientas que permite a mis clientes experimentar su propia esencia. Esto les permite moverse hacia una postura más auto-aceptada.

Al hacer el trabajo, mis clientes se aceptan tal como son ahora, lo que les permite convertirse en la persona que quieren ser. Esto sucede porque somos seres humanos. El movimiento y el cambio son parte de lo que somos. La creencia humanista es que si nos aceptamos tal como somos ahora, naturalmente avanzamos hacia la salud y la integridad. Por lo tanto, paradójicamente, al no luchar contra nosotros mismos y aceptar quiénes somos en el momento, podemos soltar compasivamente o modificar aspectos no deseados de nosotros mismos y volvernos más auténticos.

Al saber que usted es digno, puedes comprometerse auténticamente con su vida, con todas sus alegrías y desafíos. Aprenda a tomar medidas desde su núcleo, no desde algún sentido de falta. Estas son herramientas y técnicas fáciles de aplicar a diario.

Me gustaría sugerir un experimento: durante 24 horas, pase el día creyendo que es suficiente y digno tal como es. Note cómo esta acción puede llevarlo a una sensación de bienestar, un sentido de rebelión o cualquier cosa intermedia. No importa lo que llegue a sentir, trátese con amabilidad. Día a día, comenzará a ver su verdadero yo: ¡qué regalo es ese!

Eric Faria es un Especialista en Reducción de Estrés y Ansiedad, Podcaster, Orador y Columnista. Produce y presenta el programa de televisión I AM with Eric Faria, disponible en YouTube. El programa también es un podcast en Apple Podcasts y SoundCloud. Para contactarlo, envíe un correo electrónico a eric@ericfaria.com.

 

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March 13, 2018

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