5 Estrategias para Ayudarle a Cumplir sus Metas en 2017

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Bienestar

5 Estrategias para Ayudarle a Cumplir sus Metas en 2017

By Eric Faria - Traducción: Jamal Fox

Febrero está aquí y sin importar cuales sean sus objetivos personales o profesionales, financieros o relacionados con la salud, las estrategias para el éxito son casi las mismas.
Aquí está cómo usted puede aferrarse a sus metas, incluso cuando usted no tenga muchas ganas:
1. Haga que su objetivo sea tangible.
Establecer objetivos vagos como “quiero estar más saludable”, o “Quiero pasar más tiempo con mi familia”, no le hará ningún bien. Debe crear objetivos concretos que describan el comportamiento que desea cambiar.
Así que en lugar de decir “quiero ser una persona mejor”, pregúntese: “¿Qué haría si fuera una persona mejor?”. Tal vez usted sería voluntario una vez por semana o tal vez estaría donando $10 a la semana a alguna caridad. Identifique una meta de comportamiento que desea cumplir.
2. Identifique algunos pequeños pasos de acción que puede cumplir.

Crear un objetivo enorme, como ahorrar cincuenta mil dólares, se siente abrumador y tendrá problemas para mantenerlo. Establezca objetivos más pequeños y pasos claros que usted puede cumplir cada día.
Ahorrar $10 por semana o establecer un presupuesto mensual pueden ser pequeños pasos que realmente puede cumplir. Una vez que alcance un objetivo pequeño, cree uno nuevo.
3. Escriba una lista de todas las razones por la que debe aferrarse a su meta.
Hay una razón porque la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo sólo duran un par de semanas: la gente se rinde una vez que dejan de sentirse motivados. Y menos motivación es una parte bastante predecible del proceso. La clave del éxito es reconocer que habrá días en los que no se sentirá aferrado a su objetivo.
Aumente su motivación manteniendo una lista de todas las razones por las que debe atenerse a su objetivo práctico. Así que cuando se sienta tentado a conducir a casa después del trabajo, lea sobre las 10 razones por las cuales ir al gimnasio podría darle la motivación que necesita para seguir adelante.
4. Registre su progreso.
Registrar su progreso puede ayudarle a revisar cómo está y si está cumpliendo sus objetivos. Una manera simple de registrar su progreso es usando un calendario.
Marque los días que fue al gimnasio o marque las veces que se aferró a su dieta. Sólo ver el calendario colgado en la pared puede recordarle su duro trabajo y los pasos que está tomando para mejorar a sí mismo.
5. Planee con anticipación los tiempos difíciles.
Habrá momentos en los que tendrá más problemas para cumplir tus metas. Quizás le sea más difícil ir al gimnasio cuando está de viaje, o más difícil cumplir con su dieta cuando está de vacaciones.
Planee con anticipación para estos tiempos difíciles. Cree una estrategia para ayudarle a mantenerse motivado, o al menos cree un plan que le ayudará a continuar su impulso. Asegúrese de que los tiempos difíciles no le hagan renunciar por completo.
Eric Faria es un entrenador de Inteligencia Emocional. Él ha participado en capacitaciones de auto-desarrollo desde 2005, utilizando estas herramientas en su entrenamiento profesional. Se graduó de un programa de la Federación Internacional de Entrenadores en enero de 2014. Eric vive en Connecticut, y además de trabajar con clientes privados, ofrece charlas de motivación. Para más información, o para ponerse comunicarse con él, envíe un correo electrónico a eric@ericfaria.com.

 

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February 12, 2017

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